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Bei einem schwachen Gedächtnis sollte zunächst ausgeschlossen werden, dass dieses krankheitlich bedingt ist.
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Förderlich für das Gedächtnis sind außerdem bestimmte Nährstoffe. So sollten Sie auf eine ausreichende Ernährung mit Vitamin B12 achten, dass besonders in Leber oder Schalentieren vorkommt, sowie mit Omega-3-Fettsäuren aus Fisch und Pflanzenölen.
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Auch sportliche Betätigung hilft dem Gedächtnis im wahrsten Sinne des Wortes “auf die Sprünge”. Daneben gibt es aber auch ganz simple Alltagstipps, die Sie unterstützen.
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Schaffen Sie sich ein System, mit dem Sie zurecht kommen! Dies kann ein Terminplaner, eine Wiedervorlage oder ähnliches sein.
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Nutzen Sie bei wichtigen Terminen die Erinnerungsfunktion. Diese ist zum Beispiel im Outlook oder auch in jedem Handy zu finden.
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Häufig fallen einem bestimmte Dinge nebenbei ein. Gewöhnen Sie sich an, für diesen Fall immer einen “Erinnerungszettel” parat zu haben.
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Gewöhnen Sie sich an, bestimmte Gegenstände wie Schlüssel oder Ihr Handy immer an denselben Orten zu deponieren.